A presión arterial indica a forza coa que o sangue presiona as paredes dos vasos mentres se move a través dos vasos. As lecturas do monitor de presión arterial poden variar cara arriba ou abaixo ao longo do día. Isto considérase a norma. Non obstante, se a presión arterial é constantemente alta, denomínase unha condición chamada presión arterial alta.
A presión arterial alta ou a hipertensión arterial leva a complicacións graves.
Os chamados órganos diana vense afectados negativamente: corazón, riles, cerebro, vasos sanguíneos, retina. Os ataques cardíacos e os accidentes cerebrovasculares son moitas veces as consecuencias da presión arterial alta.
tensión alta
A presión arterial alta na hipertensión é perigosa e depende da tolerancia ás fallas. A presión arterial sistólica normal está entre 120 e 129 mmHg e a presión arterial diastólica entre 80 e 84 mmHg.
O diagnóstico de "hipertensión de primeiro grao" realízase cando os niveis de presión arterial permanecen entre 140/90 e 160/100 mmHg. Este é un grao leve da enfermidade no que a presión arterial constantemente elevada non vai acompañada de danos nos órganos internos.
Nas primeiras fases da hipertensión, a presión arterial aumenta periódicamente. O estrés constante pode levar a aumentos frecuentes e prolongados. Cun estado neuropsíquico tranquilo, as fases do seu aumento son a curto prazo e raras.
O éxito do tratamento da hipertensión arterial depende directamente do cumprimento das medidas de tratamento e do réxime de tratamento. O cumprimento estrito das recomendacións do médico acelera a caída das lecturas do tonómetro ata os valores normais. Os efectos poden durar moito tempo.
- Dor de cabeza na parte posterior da cabeza (moitas veces latexante);
- Mareo;
- trastornos do sono;
- efecto visual de "moscas";
- Dor cardíaca.
O perigo da presión arterial alta reside no feito de que as súas fases iniciais adoitan ser asintomáticas.
Unha persoa pode nin sequera entender que ten presión arterial alta. O corpo adáptase rapidamente aos novos indicadores e o paciente séntese completamente normal. Mentres tanto, o proceso patolóxico esténdese e afecta aos órganos internos.
Os cambios catastróficos nos vasos sanguíneos poden provocar insuficiencia renal, ataque cardíaco e accidente vascular cerebral, o que supón unha completa sorpresa para o paciente.
Os cambios de estilo de vida poden ter un efecto positivo sobre a presión arterial.
- garantir un sono reparador;
- evitar situacións estresantes;
- Fai exercicios para relaxar o corpo.
- seguir unha dieta;
- aumentar a actividade física.
Se estas medidas non axudan a controlar a presión arterial alta, o paciente recibe medicamentos. Despois do exame, o médico dirá cal é o mellor medicamento para normalizar a presión arterial.
Presión alta
A presión arterial alta debido á presión arterial alta debe ser tratada inmediatamente! O 2º grao de hipertensión (moderada) caracterízase por un aumento a un valor de 160/100 a 180/110 mmHg. Para volver os indicadores á normalidade nesta fase da enfermidade, é necesario o uso de medicamentos. Ao examinar pacientes diagnosticados con hipertensión en estadio 2, adoita observarse a ampliación do ventrículo esquerdo.
A hipertensión severa é diagnosticada cun aumento sostido da presión arterial por riba de 180/110 mmHg. As taxas tan altas adoitan asociarse con complicacións graves como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e disfunción renal.
A presión arterial alta debido á hipertensión é a principal causa de morte e discapacidade.
- arritmia cardíaca;
- hemorraxias nasais;
- dor na zona do corazón;
- Dor de cabeza;
- Trastorno da marcha e coordinación do movemento;
- discapacidade visual grave;
- debilidade muscular;
- parálise (debido a unha alteración da circulación cerebral);
- tose con sangue;
- incapacidade de autoservizo;
- trastorno da fala;
- Nubración da conciencia.
Para tratar a presión arterial alta grave, prescríbense medicamentos eficaces ou aumenta a dosificación dos medicamentos comúns. Os pacientes con patoloxía crónica toman comprimidos durante o resto da súa vida.
Prevención da presión arterial alta
Se aínda non lle diagnosticaron presión arterial alta, o seu obxectivo diario debería ser baixar a súa presión arterial a niveis normais.
- manter o peso corporal normal;
- comer menos sal;
- manter un réxime de actividade física moderada;
- deixar de fumar e reducir o consumo de bebidas alcohólicas;
- consumir alimentos que conteñan potasio (o requisito medio diario para un adulto é de 3500 mg de potasio);
- Incluír froitas e verduras frescas e produtos lácteos baixos en graxa na súa dieta diaria.
Nutrición correcta
- A dieta diaria debe ser equilibrada en canto ao contido de proteínas, graxas e carbohidratos. Inxestión diaria para un adulto: proteínas - 100 g, graxas - 100 g, hidratos de carbono - 400 g.
- É necesario reducir a inxestión de hidratos de carbono lixeiros (convertidos rapidamente en glicosa).
- Reduce a cantidade de sal que consumes.
- Enriquece o teu menú diario con alimentos ricos en vitaminas, potasio, magnesio e outros microelementos útiles.
- Substitúe as graxas animais por aceites vexetais.
- Inclúe na túa dieta mariscos ricos en iodo e ácidos graxos.
- Compoñer a dieta correcta: o número de comidas ao día é de 5, a última comida é 2 horas antes de durmir.
- Prefire pratos cocidos ou guisados.
- A inxestión diaria de líquidos non debe superar os 1, 5 litros (incluíndo alimentos líquidos e té).
Se non hai anomalías crónicas ou enfermidades vasculares, estas medidas sinxelas deberían ser suficientes para normalizar a presión arterial.
Na fase 1 de hipertensión, é necesario limitar o consumo de certos alimentos. Para os graos 2 e 3: excluír completamente.
Os pacientes con hipertensión están fortemente desaconsellados de incluír o seguinte na súa dieta:
- ricos caldos de carne e peixe;
- carne de porco e cordeiro graxos;
- café e té fortes;
- graxa de tenreira, porco;
- especias quentes;
- produtos de panadería, bolos, repostería;
- vexetais salgados e en conserva, rabanetes;
- maionesa, salsas graxas;
- chocolate, cacao;
- limonada doce;
- Alcol e tabaco.
Produtos que reducen a presión arterial
| Contido de nutrientes nos produtos | Exemplo de lista de produtos |
|---|---|
| Ácido fólico | Tomates, espinacas, cítricos, chícharos, feixóns |
| ácido láctico | Chucrut, produtos lácteos fermentados baixos en graxa |
| vitamina C | Rosa mosqueta, allo, groselha, limón |
| Fibra grosa | Patacas, grans, verduras, herbas, froitas e froitas |
| Fósforo, magnesio, potasio | Noces, mariscos, sementes |
A lista de produtos pódese ampliar observando os principios básicos para elaborar un menú para pacientes hipertensos.
A presión arterial cambia ao longo do día. Pódense observar flutuacións especialmente fortes en pacientes con presión arterial alta. É baixa pola mañá, sobe despois das comidas e despois baixa de novo. A presión arterial é significativamente máis alta pola noite que pola mañá. E pola noite durante o sono pode caer drasticamente en pacientes con hipertensión arterial. Estes aumentos son máis graves que en persoas sans.
Normalizar a presión arterial na hipertensión pode salvar a vida dunha persoa e protexela dun ataque cardíaco ou accidente vascular cerebral.